Når du booker en tid hos Fingertouch Massage i Ringkøbing, investerer du i din egen sundhed og dit velvære. Men vidste du, at du selv kan gøre en stor forskel for, hvor effektiv behandlingen bliver? Både dine forberedelser inden du lægger dig på briksen, og den måde du passer på kroppen i dagene efter, har stor betydning for resultatet.
Her får du en enkel guide til, hvordan du optimerer din massageoplevelse og holder kroppen smidig i længere tid.
Før massagen: Skab det bedste udgangspunkt
En god massageoplevelse begynder faktisk et par timer, før du ankommer til klinikken i Primohuset. For at give dine muskler og dit nervesystem de bedste betingelser for at slappe af, er der tre simple ting, du bør huske:
Drik vand, men undgå store måltider: Sørg for at være velhydreret, da spændte muskler reagerer langt bedre på tryk og stræk, når de har fået væske. Undgå dog at spise et tungt måltid den sidste time før behandlingen – det er ikke behageligt at ligge på maven med en fuld mave, mens der arbejdes dybt på ryggen.
Kom i god tid: Stress blokerer for afspænding. Hvis du spurter ind ad døren i sidste sekund, er dit nervesystem i højt gear. Kom 5-10 minutter før, så din puls kan falde, og din hjerne kan indstille sig på ro.
Fortæl om dine behov: Dialogen er afgørende. Start altid sessionen med at fortælle, hvor du har ondt, om du døjer med hovedpine, eller om der er områder, jeg skal være særligt opmærksom på. Det er din tid, og behandlingen skræddersys efter dig.
Efter massagen: Sådan vedligeholder du resultatet
Når du rejser dig fra briksen, føles kroppen ofte let, varm og dejligt afslappet. Massagen har sat gang i blodcirkulationen og frigjort ophobede affaldsstoffer i muskelvævet. Nu handler det om at holde fast i den gode følelse:
Skyl affaldsstofferne ud: Drik rigeligt med vand resten af dagen. Når musklerne løsnes, frigives der affaldsstoffer, som kroppen skal bruge væske til at transportere ud af systemet. Gør du ikke det, kan du risikere at vågne op med let hovedpine eller unødig ømhed dagen efter.
Tag det roligt: Undgå den helt store, hårde fitnesstræning eller det tunge havearbejde lige efter en dybdegående behandling. Dine muskler har arbejdet og har brug for ro til at restituere, ligesom efter et træningspas. En rolig gåtur er derimod helt perfekt.
Lyt til eftervirkningerne: Det er fuldstændig normalt at være lokaløm i 1-2 dage efter en sports- eller dybdegående massage. Det er blot et tegn på, at kroppen arbejder videre og heler.
Massage er fantastisk til at slukke ildebrande, når ryggen eller nakken låser. Men den virkelige værdi opstår, når du bruger det som forebyggelse. Ved at lytte til kroppens små signaler i hverdagen og holde spændingerne nede med jævnlige besøg, sikrer du dig en krop i balance og et lettere sind.
Book din tid her:
Adresse: Primohuset 2, I. C. Christensens Allé 5
Telefon: 40 30 48 30
Booking: www.fingertouch-massage.dk
Vi ses i klinikken! Hilsen Sten